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Piernas en forma desde casa
Si prefieres practicar en casa, o no tienes tiempo de ir al gimnasio, lleva a cabo estos ejercicios que, aunque son sencillos, dan el máximo resultado para lograr unas piernas atractivas: Acuéstate...
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¿Quieres un culo de escándalo?
Para endurecer y moldear el trasero existe una tabla con los mejores ejercicios para conseguir el culo de tus sueños. Sólo tienes que verlo y hacerlo donde tú quieras y sólo necesitas una colchoneta y...
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Moldea las nalgas
Este ejercicio es ideal para mantener el pompis en forma y eliminar los grasa en la parte posterior de la pierna. Apoyada sobre manos y rodillas, sujeta una bola entre la pantorrilla y la parte trasera...
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Ejercicio para fortalecer los abdominales
Es una de las partes que más preocupa a muchas mujeres. Y es que, además de que no quieren que se note ni un gramo de más, lo ideal es lucirla dura y lisa. Labor complicada, pero no imposible. Los...
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Ejercicios contra el estrés y la ansiedad: Aprende a relajarte
Sin necesidad de ir a un centro especial, en nuestra propia casa podemos realizarlo. Uno de nuestros males es el estrés, incluso la hiperactividad. Estamos tan ansiosos que a veces ni nos damos cuenta...
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Practica ejercicio estés donde estés
Ejercita tu cuerpo, en casa en la oficina… Una vez asumido el hecho de que es imprescindible habituarse a hacer ejercicio de forma habitual, ya sea en casa, en el gimnasio o en la oficina, empieza...
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Gimnasia casera
Aquí tienes otra posible combinación o tabla de ejercicios para hacer por tu cuenta sin necesidad de equipamiento. ¿Empezamos? Camina o corre suavemente Dedica unos 5-10 minutos a caminar rápidamente...
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Abdominales hipopresivos ¿que son y cómo se hacen?
Los abdominales hipopresivos consisten en la realización de posturas y movimientos que, combinados con diversos métodos hipopresivos, buscan reforzar el periné solventando los problemas de...
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